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von Team Sonntagmorgen

Zuletzt aktualisiert am: 26. Dezember 2022

Welcher ist der beste Faszienball?

Ein Faszienball ist eine kleine Kugel aus Plastik, die du beim Training verwenden kannst. Besonders gut ist so ein Ball für die Selbstmassage oder Dehnung nach einem anspruchsvollen Training geeignet. Der Faszienball hilft dir verspannte Muskeln oder Triggerpunkte in deinem Rücken oder in deinen Schultern zu entspannen. Außerdem kannst du damit die Faszien deines Körpers dehnen, indem du mit verschiedenen Körperteilen darüber rollst (z. B. mit den Füßen, Knien oder Hüften). Mit dem Ball kannst du auch dein Gleichgewicht und die Koordination trainieren, wenn man bei Yogastellungen auf so einem Ball balanciert.

Aktuell sind viele Faszienbälle in unterschiedlichen Größen verfügbar, sodass du je nach Bedürfnissen und Vorlieben deinen perfekten Ball auswählen kannst. Ist dein Training beendet, dann pack den Ball in einen Netzbeutel ein und verstaue ihn bis zur nächsten Nutzung.

Faszienball: Favoriten der Redaktion

Info zu diesem Artikel

  • PUNKTUELLE MASSAGE: Mit der Massagekugel können Triggerpunkte oder hartnäckige Verspannungen gezielt gelockert werden. Ideal für Waden, Schultern, Unterarme und Brustmuskel.
  • INTENSIVE WIRKUNG: Dank ihrer kleinen Größen mit 8 cm Durchmesser überzeugt die Massagerolle mit einer intensiven Massagewirkung ? perfekt für zu Hause, auf Reisen oder im Fitnessstudio.
  • EFFEKTIVES TRAINING: Der Faszienball kann vielseitig am Tisch, am Boden oder an der Wand verwendet werden, um verspannte Muskeln zu lösen. Auch für schwer erreichbare Stellen wie den Rücken.
  • FÜR ALLE KÖRPERBEREICHE: Aufgrund seiner kleinen Oberfläche können mit dem Fitness-Massagegerät gezielt Schmerzpunkte und einzelne Areale wie Nacken, Beine oder Füße massiert werden.
  • LIEFERUMFANG: BLACKROLL BALL 08, Faszienball für die effektive Massage von Faszien, kostenlose Trainingsübungen in der BLACKROLL App, 8 cm Durchmesser, mittlere Härte, Made in Germany, Schwarz

Mit dieser Massagekugel kannst du deine verspannte Triggerpunkte lockern, indem du eine Massage an Waden, Schultern, Unterarmen oder Brustmuskeln durchführst. Dank seiner Größe von nur 8 cm kannst du den Ball immer mitnehmen und somit dein Training mit Massage abschließen.

Der Faszienball kann vielseitig an unterschiedlichen Oberflächen benutzt werden und auch wenn du zu wenig Platz in deinem Zimmer hast, kannst du die schwer erreichbare Stellen an der Wand gezielt massieren. Falls du noch nie einen Faszienball benutzt hast und keine Erfahrung damit hast, mach dir keine Sorgen: Zusammen mit dem Ball bekommst du eine kostenlose App, wo dir die wichtigsten Übungen angezeigt werden.

Info zu diesem Artikel

  • Dieses Faszienset von Liebscher & Bracht ist das Original: Die Faszienrollen und -kugeln unterstützen dich dabei, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden. Durch eine weiche Oberfläche und härteres Material in der Tiefe kannst du auch an empfindlichen Stellen mit maximalem Druck rollen. Die passenden Anwendungsvideos mit genauen Erklärungen erhältst du in unserer Liebscher & Bracht App inklusive. Plus: Als Amazon-Kunde kannst du die gesamte App für ganze 3 Monate völlig kostenfrei testen.
  • Egal ob Rücken-, Hüft- oder Schulterschmerzen: Unsere Rollen und Kugeln können bei fast allen Schmerzzuständen von Kopf bis Fuß eingesetzt werden. Sie lösen nicht nur bestehende Verspannungen, sondern beugen auch neuen Verfilzungen der Faszien vor
  • Das Faszien-Set ist das perfekte Hilfsmittel für Crossfit, Yoga, Pilates, Fitness, Bodybuilding u. v. m. Auch bei Outdoor-Aktivitäten und Aufwärmübungen kann die Rollmassage das Gewebe effektiv entspannen und die Durchblutung fördern
  • Die Umlaufrille unserer Faszienrolle schont die Wirbelsäule und das Gewebe. In unserem Online-Übungsbereich warten weitere 100 Videos mit genauen Übungs-Anleitungen vom Schmerzspezialisten auf dich
  • Lieferumfang: 1x Medi-Rolle (97 x 278 mm), 1x Mini-Rolle (53 x 180 mm), 1x Medi-Kugel (115 mm Durchmesser), 1x Mini-Kugel (72 mm Durchmesser), 1x Stoffbeutel

Das aktuelle Set besteht aus Faszienrollen und -kugeln, die dir bei der Wiederherstellung deiner Beweglichkeit helfen können. Die Bälle haben eine weiche Oberfläche, allerdings sind sie in der Tiefe sehr hart. Dementsprechend wird beim Rollen ein Druck auf deine verspannten Körperoberflächen ausgeübt, was dann nicht nur zur Lösung von Verspannungen führt, sondern auch neue Verfilzungen der Faszien verhindert.

Das Set ist auch für Outdoor-Aktivitäten gut geeignet, wobei du die Durchblutung nach der Anwendung förderst und die Wirbelsäule schonst. Zusammen mit dem Set kriegst du eine CD mit 100 Videos, bei denen du bestimmt deine Lieblingsübungen findest.

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  • PERFEKTE ERGÄNZUNG ZUR BODYMATE FASZIENROLLE: Die perfekte Ergänzung zu den BODYMATE Faszienrollen. Die deutlich kleinere Rolle sowie die Kugelformen ermöglichen den präziseren Einsatz an den Triggerpunkten. Das perfekte Trainingsgerät zur Eigenmassage, um die Faszien zu massieren und Verklebungen zu lösen. Die Mini-Faszienr-Rolle hat eine Länge von 15cm und einen Durchmesser von 6cm. Die Bälle haben jeweils einen Durchmeser von 8cm.
  • KOSTENLOSES PDF MIT ÜBUNGEN: Sie erhalten ein PDF mit 7 speziellen Übungen für das Mini-Set und das E-Book Trainieren mit der BODYMATE Faszienrolle von Claire Alix Anderson an Ihre bei Amazon hinterlegte Email geschickt. Sollten Sie es nicht erhalten, kontaktieren Sie bitte unseren Kundenservice.
  • VERBESSERTE DURCHBLUTUNG: Das BODYMATE Faszien-Mini-Set hilft, die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Durch die glatte Oberfäche ist sie perfekt für Massage am gesamten Körper geeignet. Steigern Sie Ihre Kraft, bekämpfen Sie Schmerzen, aktivieren Sie Ihre Tiefengewebe, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit - Sie werden das Training als Steigerung Ihrer Lebensqualität erleben.
  • VIELSEITIGKEIT IST TRUMPF: Ein wichtiges Hilfsmittel zur Faszientherapie für Crossfit, Yoga, Krafttraining, Bodybuilding, Boxen und MMA. Das Faszien Mini-Set von BODYMATE ist aus EPP-Schaumstoff gefertigt und eignet sich für Rücken, Beine, Po, Nacken und die Schultern. Damit können Sie Verletzungen vorbeugen und die Regeneration nach Verletzungen unterstützen.
  • PREMIUM QUALITÄT DIREKT VOM HERSTELLER: Die Produkte sind aus umweltfreundlichen EPP (expandiertem Polypropylen) gefertigt. Polypropylen ist zu 100% umweltfreundlich recyclebar. In der Herstellung ist kein Einsatz Weichmachern und von chemischen Treibmitteln notwendig. Noch Fragen offen, einfach den AllMates Kundenservice über Ihr Amazon-Konto kontaktieren.

Dank der kugeligen Form dieser Fasziebälle, erreichst du die schwierigsten Triggerpunkten in deinem Körper, indem du gezielt die Faszien massierst und dadurch Verklebungen löst. Dadurch wird auch die Durchblutung in den Muskeln verbessert, was eine Steigerung der Beweglichkeit zur Folge hat. Das Set aus Faszienbällen kann ein perfektes Hilfsmittel zu Yoga, Krafftraining oder Boxen sein. Die Massage mit damit hilft besonders bei der Regeneration nach Verletzungen.

Da der Stoff aus 100 % wiederverwendetem Material besteht, macht es das Produkt 100 % umweltfreundlich.

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  • PERFEKTE ERGÄNZUNG ZUR BODYMATE FASZIENROLLE: Die perfekte Ergänzung zu den BODYMATE Faszienrollen. Die Kugelform ermöglicht den präziseren Einsatz an den Triggerpunkten. Das perfekte Trainingsgerät zur Eigenmassage, um die Faszien zu massieren und Verklebungen zu lösen. Der Ball hat einen Durchmesser von 8cm.
  • KOSTENLOSES PDF MIT ÜBUNGEN: Sie erhalten ein PDF mit 7 speziellen Übungen für die Kugel und das E-Book Trainieren mit der BODYMATE Faszienrolle von Claire Alix Anderson an Ihre bei Amazon hinterlegte Email geschickt. Sollten Sie es nicht erhalten, kontaktieren Sie bitte unseren Kundenservice.
  • VERBESSERTE DURCHBLUTUNG: Der BODYMATE Ball 8cm hilft, die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Durch die glatte Oberfäche ist sie perfekt für Massage am gesamten Körper geeignet. Steigern Sie Ihre Kraft, bekämpfen Sie Schmerzen, aktivieren Sie Ihre Tiefengewebe, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit - Sie werden das Training als Steigerung Ihrer Lebensqualität erleben.
  • VIELSEITIGKEIT IST TRUMPF: Ein wichtiges Hilfsmittel zur Faszientherapie für Crossfit, Yoga, Krafttraining, Bodybuilding, Boxen und MMA. Der 8cm Ball von BODYMATE ist aus EPP-Schaumstoff gefertigt und eignet sich für Rücken, Beine, Po, Nacken und die Schultern. Damit können Sie Verletzungen vorbeugen und die Regeneration nach Verletzungen unterstützen.
  • PREMIUM QUALITÄT DIREKT VOM HERSTELLER: Die Produkte sind aus umweltfreundlichen EPP (expandiertem Polypropylen) gefertigt. Polypropylen ist zu 100% umweltfreundlich recyclebar. In der Herstellung ist kein Einsatz Weichmachern und von chemischen Treibmitteln notwendig. Noch Fragen offen, einfach den AllMates Kundenservice über Ihr Amazon-Konto kontaktieren.

Dieses Modell hilft dir dein Training abzuschließen, indem er alle Verspannungen in deinem Körper hilft zu lösen. Willst du umgekehrt deine Durchblutung vor dem Training verbessern, mache eine kurze Massage, wobei du die Kugel mit der glatten Oberfläche an die verspannten Körperpunkte anwendest.

Zusammen mit dem Set bekommst du eine PDF-Anleitung, die dir hilft, Übungen richtig und verletzungsfrei durchzuführen. Nach der Anwendung kannst du die Faszienbälle einfach mit Wasser ohne Spülmittel reinigen, und schon sind sie für die nächste Anwendung bereit!

Info zu diesem Artikel

  • 🔵𝐏𝐔𝐍𝐊𝐓𝐆𝐄𝐍𝐀𝐔𝐄 𝐌𝐀𝐒𝐒𝐀𝐆𝐄 - Die Kugel-Formen ermöglichen einen präzisen Einsatz an Triggerpunkten zum Lösen von Verhärtungen und Verklebungen der Faszien - auch an schwer erreichbaren Stellen
  • 🔵𝐄𝐑𝐆Ä𝐍𝐙𝐔𝐍𝐆 𝐙𝐔𝐑 𝐅𝐀𝐒𝐙𝐈𝐄𝐍𝐑𝐎𝐋𝐋𝐄 - Das umfangreiche Faszien Set enthält drei Faszienbälle (8cm, 6cm und 4cm) und ist perfekt für den Einsatz Zuhause, im Büro oder im Fitnessstudio geeignet
  • 🔵𝐊𝐎𝐌𝐅𝐎𝐑𝐓𝐀𝐁𝐋𝐄 𝐒𝐄𝐋𝐁𝐒𝐓𝐌𝐀𝐒𝐒𝐀𝐆𝐄 - Das Fazien Ball Set gibt bei starkem Druck leicht nach und beugt so effektiv Verletzungen bei der Anwendung vor, ohne sich langfristig zu verformen
  • 🔵𝐅Ü𝐑 𝐃𝐄𝐍 𝐆𝐀𝐍𝐙𝐄𝐍 𝐊Ö𝐑𝐏𝐄𝐑 - Massage Set zur Behandlung oder Vorbeugung von Verletzungen und Förderung der Regenration in z.B. Brust, Rücken, Fuß, Hand und Fusssohle
  • 🔵𝐀𝐋𝐋𝐄𝐒 𝐃𝐀𝐁𝐄𝐈 - Das Faszien Set beinhaltet 3 hochwertige Massagebälle aus EVA-Schaum und einem E-Book mit hilfreichen Tipps & Übungen, zum Beispiel einer effektiven Lacrosse Ball Massage

Dieses Set besteht aus drei Faszienbällen in unterschiedlichen Größen, dank denen du schwer erreichte Körperpunkte gut durchmassieren kannst. Allerdings solltest du wenig schmerzempfindlich sein, um die Anwendung des Balles, beim Einsatz des gesamten Körpergewichts, genießen zu können.

Die Oberfläche des Massageballes ist leicht rau und rutschfest, daher ist eine Verletzung mit diesem Ball unmöglich. Zusammen mit dem Set bekommst du eine Tragetasche, mit der du deine Faszienbälle zum Training immer mitnehmen kannst.

Ratgeber: Häufig gestellte Fragen zum Thema Faszienball ausführlich beantwortet

Wer sollte einen Faszienball benutzen?

Jeder, der seine Körperhaltung, sein Gleichgewicht und seine Koordination verbessern möchte. Er ist auch ein großartiges Hilfsmittel für alle mit Rückenschmerzen oder anderen Verletzungen, die die Muskeln des Unterkörpers betreffen. Der Ball kann von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus genutzt werden, solange sie in der Lage sind, auf einem Bein zu stehen, ohne umzufallen.

Welche Arten von Faszienbällen gibt es?

Hauptsächlich handelt es sich immer um einen Faszienball, den du in den meisten Geschäften und online findest. Er hat einen festen Kern mit Löchern, durch die Luft strömen kann. Sie funktionieren gut, sind aber bei Übungen wie Liegestützen oder Planks sehr hart für deine Hände, weil sie überhaupt nicht nachgeben. Außerdem haben sie kein Gewicht.

Worauf muss ich beim Vergleich zwischen den Faszienbällen achten?

Das Erste, worauf du achten musst, ist das Material. Du willst einen Ball, der aus strapazierfähigem, hochwertigem Material besteht, damit er regelmäßigem Gebrauch standhält und länger hält als andere Bälle auf dem Markt. Als Nächstes solltest du prüfen, ob bei deinem Kauf zusätzliche Funktionen wie eine Übungsanleitung oder eine DVD enthalten sind. Achte schließlich darauf, dass du einen Ball kaufst, der zu deinen Bedürfnissen passt – egal, ob es sich um einen Ball speziell für Männer oder Frauen (oder beides) handelt, ob du zwischen verschiedenen Größen und Gewichten wählst, je nachdem, welche Art von Training du vorhast, usw. Du solltest dich einfach für etwas entscheiden, das am besten zu DIR passt.

Was macht einen guten Faszienball aus?

Ein guter Faszienball hat eine angenehme, weiche Beschaffenheit und liegt gut in deiner Hand. Er sollte leicht mit den Fingern beider Hände zu greifen sein (wenn du zwei Bälle verwendest). Die Größe des Balles hängt davon ab, wie groß oder klein deine Hände sind. Ist er zu groß für dich, fühlt er sich beim Ausrollen von verspannten Muskeln nicht richtig an; ist er zu klein, kann es sein, dass nicht genug Gewicht hinter jeder Ausrollbewegung steckt, um wirklich an die schwer zugänglichen Stellen zu gelangen.

(Bildquelle: andreypopov/123rf)

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