Welche sind die besten Gewichtsmanschetten?
Gewichtsmanschetten sind eine großartige Möglichkeit, dein Training mit Widerstandstraining zu ergänzen. Sie können sowohl für Übungen für den Ober- und Unterkörper als auch für die Körpermitte verwendet werden. Die Gewichtsmanschette wird mit Klettverschlüssen um den Knöchel oder das Handgelenk befestigt, sodass du das Gewicht je nach gewünschtem Widerstand einstellen kannst.
Gewichtsmanschetten sind einfach zu bedienen und können von jedem genutzt werden, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Gewichtsmanschetten: Favoriten der Redaktion
Diese Gewichtsmanschetten lassen sich optimal an deinem Fuß- oder Handgelenk mittels Klettverschluss anpassen. Dazu werden Zusatzgewichte mitgeliefert, die besonders wirksam für Herz-Kreislauf Übungen wirksam sind.
Ein Gewichtsmittel wiegt ungefähr 450 g. So kannst du deine Manschette, je nach gewünschter Belastung zwischen 1 und 4,6 kg anpassen. Dadurch sind sie auch bestens für Anfänger geeignet, denn mit der Zeit kann man sich mittels zusätzlichen Gewichten steigern. Diese Manschetten sind in Schwarz und drei weitere auffallenden Farben erhältlich.
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Mit dieser Gewichtsmanschette erhältst du zusätzlich noch eine Tragetasche und ein Trainingsplan. Egal ob du Anfänger oder Profi Sportler bist, mit den zusätzlichen Gewichten kannst du die Manschetten nach deinen Bedürfnissen anpassen. Dadurch kann ein Paar bis zu 4,5 kg wiegen. Die Gewichtsmanschetten bestehen aus weichem Material und sorgt für einen höheren Tragekomfort. Diese hochwertigen Manschetten sind zu einem attraktiven Preis erhältlich.
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Mit diesen Manschetten kannst du ein Maximalgewicht bis zu 2,5 kg erreichen. Aufgrund der Außenhülle aus Neopren sind diese Manschetten sehr robust und können komfortabel getragen werden, da sie äußerst gepolstert sind. Sie lassen sich nicht nur angenehm tragen, sondern sitzen auch richtig und rutschen nicht weg.
Diese Gewichtsmanschetten für das Handgelenk sind in zwei verschiedenen Gewichten erhältlich, nämlich in 0,5 kg und 1 kg. Egal ob für Jogging oder für dein Fitnesstraining, damit kannst du das Maximum aus dir herausholen. Sie lassen sich optimal individuell anpassen.
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Mit diesen Manschetten kannst du einfach deine Intensität während dem Training Schritt für Schritt erhöhen. Sie wiegen total 2,3 kg (pro Manschette), jedoch hast du die Möglichkeit, die einzelnen Gewichte zu entfernen. Zudem erhältst du diese Manschetten zu einem kostengünstigen Preis.
Ratgeber: Häufig gestellte Fragen zum Thema Gewichtsmanschetten ausführlich beantwortet
Wer sollte eine Gewichtsmanschette verwenden?
Gewichtsmanschetten sind ideal für alle, die ihr Training um Krafttraining erweitern wollen. Sie können von Anfängern und fortgeschrittenen Sportlern gleichermaßen genutzt werden, ebenso wie von Menschen mit körperlichen Einschränkungen, die sie daran hindern, freie Gewichte oder Maschinen zu benutzen.
Welche Arten von Gewichtsmanschetten gibt es?
Es gibt zwei Arten von Gewichtsmanschetten. Die Erste ist die Standardmanschette mit einem einzelnen Gurt, der um den Knöchel gelegt und dann mit einem Klettverschluss an der Hantel befestigt wird. Diese Art von Manschette kann für alle Übungen verwendet werden, bei denen du Gewichte aus einer erhöhten Position hebst (z. B. Kniebeugen). Sie eignet sich auch gut für Übungen wie Ausfallschritte, da sie es dir ermöglicht, deine Füße dicht beieinander zu halten und trotzdem genug Platz davor zu haben, damit sie nicht aneinander stoßen, wenn du dich beim Ausfallschritt vorwärts und rückwärts bewegst.
Die zweite Art von Manschette ist eine Doppelriemenmanschette, die zwei Riemen hat – einen über und einen unter dem Fuß – und je nach Marke/Modell an beiden Enden mit Klettverschlüssen oder Schnallen befestigt wird. Diese eignen sich am besten für Beinpressen, da sie einen größeren Abstand zwischen den Beinen zulassen als normale Gewichtsmanschetten. Wenn du sie jedoch für Kniebeugen verwendest, solltest du sie ziemlich eng anliegen lassen, damit der untere Teil der Manschette nicht zu viel Spielraum hat.
Worauf muss ich beim Vergleich einer Gewichtsmanschette achten?
Das Erste, worauf du achten musst, ist der Gewichtsbereich. Wenn er zu klein ist, passen deine Gewichte nicht hinein, und wenn er zu groß ist, sitzen sie lose in der Manschette, was zu ungenauen Messwerten führen kann. Außerdem solltest du darauf achten, dass die Manschetten aus einem robusten Material wie Leder oder Nylon bestehen, damit sie nicht leicht brechen, wenn sie auf harte Oberflächen fallen. Schließlich solltest du prüfen, wie einfach sie zu bedienen sind. Manche Modelle haben Knöpfe, andere lassen sich einfach aufschieben und sind damit viel bequemer als ihre Gegenstücke.
Was macht eine gute Gewichtsmanschette aus?
Eine gute Gewichtsmanschette sollte aus hochwertigem Material gefertigt sein. Überdies ist es wichtig, dass die Manschette bequem um dein Handgelenk passt und nicht leicht abrutscht. Am besten sind solche mit einem Klettverschluss, der sich leicht an verschiedene Handgelenksgrößen anpassen lässt.
Bildquelle: mariakraynova / 123rf
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