Welche ist die beste Kurzhantel?
Eine Kurzhantel ist ein Gewicht mit zwei Enden. Sie kann für das Krafttraining verwendet werden, eignet sich aber auch für Gleichgewichts- und Koordinationsübungen. Sie sind tragbar, sodass du sie problemlos überallhin mitnehmen kannst. Es gibt viele verschiedene Arten und Größen von Kurzhanteln, sodass für jeden etwas dabei ist, was den Widerstand und die zu trainierenden Muskelgruppen angeht.
Wenn du dir auch wohlgeformte Armen und zarte Sommerbeine wünschst, dürfen diese robusten Kurzhanteln nicht in deinem Home-Gym fehlen. Im nächsten Absatz findest du unsere sechs besten Modelle, mit denen du so trainieren kannst wie die echten Profis.
Kurzhantel: Favoriten der Redaktion
Die beste 10 kg-Kurzhantel
Diese Kurzhantel besteht aus vier Hantelscheiben aus Gusseisen (2x 2,5 kg, 2x 1,25 kg) und aus einer Kurzhantelstange (2,5 kg Eigengewicht). Durch kleine Gewichte kann das Training einfach und individuell gesteigert werden und dank des Standardlochdurchmessers kannst du weitere Hantelscheiben zukaufen, um das Training effektiver zu gestalten.
Die Hanteln haben rutschfeste Kunststoffgriffe, sodass du dir keine Sorgen machen musst, dass dir die Hantel während des Trainings aus der Hand rutscht. Praktische Sternverschlüsse sorgen dafür, dass die Hantelscheiben beim Training sicher an ihrem Platz bleiben und die geriffelte Grifffläche gewährleistet einen guten Halt.
Die beste 20kg-Kurzhantel
Möchtest du möglichst schnell viel Muskelmasse aufbauen, ohne das Haus verlassen zu müssen? Dann ist diese 20kg-Kurzhantel die ideale Wahl für dich, die deinen ganzen Körper auf eine hervorragende Art und Weise formiert. Sie besteht aus acht kunststoffüberzogenen Gewichtsscheiben und zwei verchromten Stangen inklusive Sternverschlüssen. Die Hantelscheiben sind mit einer hochverdichteten Zementfüllung gefüllt und mit mehreren bodenschonenden Kunststoffschichten überzogen für eine geräuschärmere Übungs-Ausführung. Diese massive Kurzhantel ist ein Must-have für die Ausstattung deines privaten Fitnessstudios.
Das beste Kurzhantel-Set mit Hantelständer
Wecke deine schlafenden Muskeln in nur 15 Minuten, nachdem du den ganzen Tag am Computer gearbeitet hast. Dieses Kurzhantel-Set ist ideal für das Training in den eigenen vier Wänden, daher darf es in keinem Zuhause fehlen. Das Set besteht aus 6 Kurzhanteln– 2 × 1 kg (limettengrün), 2 x 2 kg (aquamarin) und 2 x 3 kg (hellgrau), und beinhaltet einen kompakten und robusten Hantelständer, so musst du diese Hanteln nicht unordentlich übereinander gehäuft auf dem Boden liegen lassen. Durch die optimal geformten Griffe mit Vinyl-Beschichtung wird die Griffigkeit der Hanteln erhöht, sodass auch schwitzige Hände beim Hanteltraining kein Problem bedeuten.
Die beste verstellbare Kurzhantel
Diese 20-kg verstellbare Kurzhantel aus Kunststoff enthält alles, was du benötigst, um deinen Oberkörper in Form zu bringen. Die Kurzhantel besteht aus acht Hantelscheiben, 4 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg, zwei Hantelstangen und vier Sternverschlüssen. Sei es im Fitnessstudio oder zu Hause, kann man sie für Muskelaufbau-Training von Bizeps, Schultern und Brust einsetzen. Die Gewichtsscheiben sind frei kombinierbar und leicht zu erhöhen oder reduzieren, das heißt, dass du nach deinem Wunsch die Gewichte von 10, 15 und 20 kg einstellen kannst.
Das beste Kurzhantel-Set
Ob Bizeps, Trizeps, Bauch, Brust, Gesäß, Oberschenkel, Rücken oder Schulter – mit diesem Kurzhantel-Set kannst du jetzt auch in den eigenen vier Wänden gezielte Übungen zum Kraft- und Muskelaufbau durchführen. Das 20 kg Kurzhantel-Set ist perfekt geeignet für sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Durch die einzelnen Scheiben kann das Gewicht je nach gewünschter Trainingsintensität frei variiert werden. Die Sternverschlüsse sorgen dafür, dass die Gewichte aus Gusseisen immer sicher und fest fixiert bleiben. Das Kurzhantel-Set besteht auch 8 Gewichten: 4 x 2,5 kg / 4 x 1,25 kg + 2 Hantelstangen + 4 Sternverschlüsse + Aufbewahrungskoffer.
Das beste Kurzhantel-Set für Frauen
Wenn du auch in Form bleiben möchtest, aber keine Zeit hast, stundenlang im Fitnessstudio zu verbringen, ist dieses Kurzhantel-Set die perfekte Wahl für dich. Die Hanteln gibt es in drei Gewichtsvarianten, sodass sie für unterschiedliche Trainingseinheiten geeignet sind und den Anforderungen von sowohl jungen als auch alten Frauen gerecht werden können. Das Set besteht aus drei Gewichts- und Farbvarianten: 2 kg (2 × 1 kg) Pink; 4 kg (2 × 2 kg) Grün; 6 kg (2 x 3 kg) Blau; (Insgesamt 3 Paare 12 kg). Die Neopren Hanteln eignen sich für nahezu jede Muskelgruppe und sind vielseitig einsetzbar. Sie sind perfekt geeignet für Rehabilitationsübungen, Krafttraining, Stretching, Yoga, Pilates, Aerobic, Gymnastik und Rehasport.
Ratgeber: Häufig gestellte Fragen zum Thema Kurzhantel ausführlich beantwortet
Wer sollte eine Kurzhantel benutzen?
Jeder, der stärker, schneller und leistungsfähiger werden will. Kurzhanteln sind ein großartiges Hilfsmittel, um die Kraft des Oberkörpers und die Rumpfstabilität zu verbessern. Sie können auch für Konditionstraining wie Ausfallschritte oder Kniebeugen mit seitlich (oder über Kopf) gehaltenen Hanteln verwendet werden.
Welche Arten von Hanteln gibt es?
Es gibt viele verschiedene Arten von Kurzhanteln. Die gängigste Art ist die sechseckige Kurzhantel, die an einem Ende einen Griff und am anderen Ende Gewichte hat. Sie können sowohl für Bizepscurls als auch für Trizepsstrecker verwendet werden. Ein weiteres beliebtes Modell ist die E-Z-Curl-Stange, mit der du Bizepscurls mit den Handflächen nach innen oder außen ausführen kannst, je nachdem, was sich für dich gerade bequemer anfühlt.
Worauf muss ich beim Vergleich einer Kurzhantel achten?
Das Gewicht der Hantel ist wichtig, aber nicht so sehr, wie du vielleicht denkst. Es kommt eher darauf an, wie schwer sie sich für dich anfühlt und ob das Gewicht für dein Training eine Herausforderung darstellt oder nicht. Wenn sich eine Hantel in deiner Hand nicht richtig anfühlt, wird sie wahrscheinlich auch nicht gut für das funktionieren, was du mit ihr machen willst.
Was macht eine gute Kurzhantel aus?
Eine gute Kurzhantel ist eine, die du lange benutzen kannst. Sie sollte robust sein und keine scharfen Kanten oder Ecken haben, die Verletzungen verursachen könnten, wenn sie auf deinen Fuß fällt. Der Griff der Hantel muss bequem in deiner Hand liegen, damit sie beim Überkopfheben oder bei anderen Übungen, bei denen die Griffstärke wichtig ist (z. B. Bizepscurls), nicht herausrutscht. Hanteln mit Gummigriff sind am besten, weil sie einen besseren Halt bieten als Metallhanteln.
Featured image: unsplash/Ray Shrewsberry
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